• г. Николаев, ул. Молодогвардейская, 36
    • +38 0512 59-07-07
    • averbukh63@gmail.com
    • +38 050 337-20-53
    •         

Алкоголь напрямую влияет на Ваш вес: много пьете – поправляетесь, меньше пьете или вообще бросаете – худеете.

Когда чувствуете, что имеете несколько лишних килограммов, потеря веса может принести пользу для здоровья и хорошего самочувствия.

Ключ к снижению веса - сжигание больше калорий, нежели потребление. А спиртные напитки очень калорийные. Сокращение потребления алкоголя также улучшит сон, повысит чувство бодрости и добавит больше мотивации пойти на утреннюю пробежку, сделать зарядку.

Важно помнить, необходимо пытаться сбросить вес только в том случае, если ваш ИМТ (индекс массы тела) выше здорового диапазона для вашего возраста, роста и пола.

Реабилитационный центр для алкоголиков – клиника доктора Авербуха (050 337-20-53)

 

Методы борьбы с алкоголизмом

Методы борьбы с алкоголизмом самые разные. Крепкие напитки содержат больше калорий, чем думает большинство людей. Их содержание: 7 кал. на 1 грамм, по сравнению с белками и углеводами (4 кал. на грамм), и жирами (9 кал. на 1 грамм). В половине литра пива столько же калорий, сколько в большом кусочке пиццы, а большой стакан белого вина приравнивается к порции мороженого. Более того, калории в алкоголе считаются «пустыми», они не обеспечивают организм питательными веществами.

Жирная привлекательная еда по дороге домой из паба, большое количество шоколада, пара бокалов вина выпитых дома, также может привести к увеличению массы тела. Меньшее потребление алкоголя облегчает выбор более здоровой пищи. Она со временем оказывает положительное влияние на вашу фигуру.

Какова стоимость лечения алкоголизма? – звоните по телефону (096 337-20-53)

 

Один из лучших способов похудеть, и нет в этом сомнений, пейте меньшего алкоголя и занимайтесь спортом. Поскольку алкоголь является мочегонным средством, ваше тело обезвоживается за ночь, что влияет на кровоток во время утренних тренировки. Обезвоживание также означает, что ваше тело не может так эффективно контролировать свою температуру, что повышает вероятность перегрева организма. Объединение этого с другими симптомами похмелья, такими как кружение головы и чувствительность к свету, означает, что тренировка на следующее утро может стать настоящей борьбой.

Изменение к лучшему требует мотивации и преданности делу. И ваш день пройдет намного легче, если вы проснетесь с чистым умом и отдохнувшим.

 

Как бороться с алкоголизмом?

Пить меньше, чтобы похудеть - отличная идея, если сочетать это со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями.

1. ЧЕРЕДОВАТЬ. Хотите меньше пить крепких напитков в вечернее время? Чередуйте каждый алкогольный напиток со стаканом воды или низкокалорийным безалкогольным! Это замедлит скорость опьянение и будет держать вас гидратированными. Профессиональные доктора рекомендуют пить много воды.
2. ЗАМЕНЯТЬ. Заменяйте спиртные напитки менее крепкими. Пиво с низким содержанием алкоголя – низкокалорийное. Улучшиться сон, отдохнете, будете чувствовать себя здоровее.
3. СПРИТЦЕР. Выпивая вино, попробуйте добавить соды в маленький бокал вина, чтобы сделать спритцер. Такой способ сокращает калории.
4. КОНТРОЛЬ. Попробуйте следить за употреблением алкоголя с помощью различных мобильных приложений, где можно вести записи всех выпитых напитков. Вы сможете сами ставить перед собой цели по сокращению употребления крепких напитков и получать еще больше советов и рекомендаций на эту тему.

Стоимость лечения алкоголизма варьируется и зависит от индивидуальности каждого случая. Обращайтесь в наш реабилитационный центр для алкоголиков.

Интересует подробнее как бороться с алкоголизмом? - позвони по телефонам, получи консультацию.

Наши контакты:
(0512) 59-07-07
050 337-20-53
096 337-20-53

Вас также может заинтересовать 

Задать вопрос

Клиника Доктора Авербуха А.И. - задать вопрос