+38
В канун новогодних праздников давать рекомендации и советы по вопросам алкоголизма очень трудно – так или иначе все будут пить.
Перед Новым годом умы многих людей заняты предвкушением особой возможностью отдохнуть от трудовых будней, политических событий и всемирных кризисов. Ум и тело требует праздника и мы распиваем сначала шампанское – на корпоративе, по чуть-чуть за компанию в кругу друзей, и дома, с семьей 31 декабря и 1 января. А потом мы идем в гости – и там выпиваем и съедаем все, что недоели и недопили.
Чтобы не испортить праздники себе и своим близким, воспользуйтесь нашими советами:
1 совет: здоровая печень среднестатистического гражданина расщепляет 20 мг чистого спирта в час. 20 мг спирта – это 50 мл 40% водки или 200 мл вина или 500 мл пива. Поэтому принятие такого количества алкоголя в час особого отравления не вызовет. Не превышайте эти дозы и не думайте, что пиво – это не алкоголь. Тогда и водка – не алкоголь, а ее 40% раствор. Для нашего организма не важно, что мы пьем и в каком соотношении. Важна концентрация алкоголя в крови! Принятие 4 – 5 бутылок пива равносильно принятию бутылки водки.
2 совет: 20% алкоголя всасывается в желудке, а 80% - в 12-перстной кишке. Менее слабые растворы (джин-тоник, пиво) всасываются быстрее, чем водка. Всасывание начинается через 5 – 10 минут, а максимальная концентрация алкоголя наступает через час. Чтобы значительно уменьшить всасывание алкоголя перед принятием алкоголя поешьте (пища будет обволакивать слизистую желудка) или примите энтеросорбенты за 20 – 30 минут до этого. Лучшая рекомендация: остановитесь на состоянии легкого опьянения. Нарушение координации движений – сигнал к прекращению употребления алкоголя.
3 совет: забудьте классические правила типа «клин клином вышибают» или «подобное лечится подобным»! Постарайтесь не опохмеляться. Лучше увеличьте количество принятия жидкости (минеральной щелочной воды для подавления изжоги, сока, чая с лимоном, кисломолочных продуктом и т.д.). Хорошо выспитесь, прогуляйтесь на свежем воздухе, «нагрузитесь» в тренажерном зале, сходите в парилку, а после этого съешьте горячий борщ или мясной суп – все это поможет быстро прийти в норму.
4 совет: если контроль за ситуацией утрачен и новогодние праздники переросли в болезнь, выраженную в необходимости опохмеляться для улучшения самочувствия, и силы воли не хватает остановиться, потому что протестует весь организм: то резко скачет давление, то нарушается сон, то начинает трясти все тело (тут недалеко до инфаркта, инсульта и еще ближе эпилепсия и «белая горячка») – без врачебной помощи не обойтись!
Мы готовы облегчить Ваше затянувшееся празднование Нового года и будем работать без выходных. Но решение «пить или не пить» должны принять Вы сами.
У Вас есть возможность взглянуть на жизнь свежим, трезвым взглядом и обнаружить, что она чудесна и без алкоголя!
С уважением к Вам, врач - нарколог Александр Авербух